张朝阳睡觉不超过三小时？华大基因尹烨给出解释

11月16日，在搜狐财经峰会上，李国庆和周鸿祎都表示能睡8小时以上，对于张朝阳睡觉不超过三小时，尹烨表示，老了褪黑素变少就会睡得少，也可能是有撒切尔基因。

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“睡多了是伤害，能睡4个小时就很完美”，张朝阳建议少睡觉，每天睡多久合适？医生说......

8月23日，话题#张朝阳称睡四个小时完美#登上微博热搜。

据中新经纬，8月21日，搜狐公司董事局主席兼CEO张朝阳在直播中表示，“睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。噩梦的过程中人是没有理智来控制的，所以说为什么我们经常睡不好觉，是因为我们在噩梦中度过。起来之后就会特别难受，所以我建议大家少睡。”

张朝阳表示，睡6个小时最好，如果能睡4个小时那就是完美。张朝阳称睡多了是对人的一种伤害，自己拒绝被伤害，所以睡得少。

图片来源：中新经纬视频截图

此事引起了广大网友的热议。

有网友表示：“因果关系搞反了，明明是你做了噩梦所以睡眠不好”“张总干啥了天天做噩梦啊？”......

还有网友评论称：“我建议张朝阳少管闲事”。

据央视网，中南大学湘雅医院周医生表示，睡眠过多或者过少都不利于身体健康。正常情况下，人体对于睡眠的时间需求有很大的个体差异，比如有天生的长睡眠者，也有天生的短睡眠者。而且，同样的一个人在不同的年龄阶段对于睡眠的时长需求也是不同的。医生建议，睡眠时长以能满足日常生活需要，让我们感觉精力充沛、身体舒适为准。

图片来源：央视视频截图

此前，谷爱凌曾在采访中表示自己每天睡觉十小时的话题引发热议。

据央视网，专家表示：不同的年龄段睡眠的时长是不同的。婴儿睡眠时间14-17小时；14岁以下青少年每天9-11小时；成人以后专家建议每天睡7-8个小时为宜。

如果每天睡眠时间过长，患心血管疾病甚至死亡风险都会增加。

如果睡不够，身体会通过刺激肾上腺分泌肾上腺激素，长此以往肾上腺会进入易疲劳状态，从而导致腹部肥肉开始堆积且难以消减。

此外，睡不够时，身体中增加食欲的激素也会加速分泌，抑制食欲的激素会减少分泌，会导致你胃口大开。

编辑|何小桃 张锦河 盖源源

校对|程鹏