乌梅汤减肥，乌梅减肥法

1、在当下女性的话题中，减肥是大家聊的比较多的，也是爱美的女性最为关注的，很多的女性朋友，既想要苗条的身材，可是又管不住自己的嘴，经不住美食的诱惑，所以常常一不小心体重就偷偷的增加了，只好每天不停的喊着“我要减肥”的口号！乌梅减肥的原理是因为膳食纤维，乌梅中的膳食纤维包括水溶性与不溶性纤维两种，水溶性纤维对于减肥来说的好处是消化时间长，也就是说吃乌梅后会因为其中的水溶性纤维而产生一种较长时间内都不饿的感觉。

2、不溶性纤维在减肥方面的优势则是有嚼劲，这种嚼劲能让人在咀嚼的时候慢慢感觉吃饱了，可以防止暴饮暴食，同时，不溶性纤维在消化器官中还能吸水膨胀，不但让人感觉饱，还能促进身体排毒的能力。

3、吃乌梅会使人体产生温热的感觉，可以促进人体内的气血畅通，排出体内的毒素与废物，从而达到惊人的减肥效果，并可以治疗中老年人的常见病，如眼睛疲劳、眩晕、失眠、头痛、肩周炎、腰痛、肝病、胃病、便秘、怕冷、焦虑症、以及慢性疲劳等。

4、吃乌梅还有其它好处　乌梅在中医中还有一定的药用价值，常吃一些乌梅，还能治疗便秘，能保护我们的肠胃，能防止身体过快老化，能清理我们血液中的酸素，起到清血的效果。

5、乌梅还能安心神，能止吐，还能收敛肺部，止咳化痰等，是一种非常好的食物。

6、红酒煮乌梅首先我们要介绍的是乌梅的吃法，乌梅可以直接食用，也可以与其它的东西一起吃，这里推荐红酒煮乌梅。

7、具体的做法是先将乌梅放入红酒中腌半个小时，然后不盖锅盖用中火煮半分钟，然后盖上锅盖改用小火煮7分钟左右。

8、红酒煮乌梅适合秋冬的时候吃，不但口味不错，还能保存红酒和乌梅各自的营养，酒精度数也很低，非常适合女生减肥食用。

9、2、绿茶泡乌梅将乌梅(10只)，用2张铝纸包好放在微波炉内加热30分钟，冷却后放在阴凉处保存。

10、每天吃饭时或用餐后食用1～2只，也可以将乌梅放在绿茶中浸泡后，用汤匙捞起乌梅食用。