一般献血在400CC左右，应根据自身情况而定。

人体的血量和体重是相关的，成年人正常血液含量在4000到4500CC左右，一次献血最多不会超过400CC，相当于体内全部血量的十分之一左右，一般不会出现明显的不适。若自身体重偏低的人群，建议献血在200CC左右，尽量不要超过300CC，防止血液过量流失引起自身的不适。

献血后要注意避免针孔的感染，用消毒棉棒按压3分钟左右，短时间内不要接触水，以免伤口出现感染。尽量不要从事一些高强度的体育运动或是体力劳动，多注意休息，正常会在一周后恢复正常。而且献血后也要补充大量地营养，多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等，也可以搭配一些新鲜的蔬菜水果，保证身体所需的营养均衡。