一般情况下，肛门外有个软软的肉疙瘩可能是痔、肛周脓肿、肛瘘等原因引起的，可通过日常调理、用药、手术的方式改善。

1.痔：此病一般和久坐、排便习惯不当等因素有关，患者容易有肛门异物感、便血等症状。建议患者尽量改善自己的不良习惯，并且遵医嘱使用云南白药痔疮膏、马应龙麝香痔疮膏等药物进行治疗。

2.肛周脓肿：出现上述情况时，如果伴有肛门疼痛、发热等症状，可能是患有肛周脓肿。此病通常是细菌感染诱发的，患者应在医生指导下服用左氧氟沙星片、甲硝唑片等药物治疗。

3.肛瘘：外伤、肛门反复感染等因素可能会引起肛瘘，患者容易出现肛门肿块。局部胀痛等症状。确诊此病后，患者应根据医生建议通过肛瘘切开术、肛瘘挂线手术等方式缓解不适。

除以上相对常见原因外，还有其他可能性疾病，比如直肠息肉、直肠脱垂、尖锐湿疣。患者应根据病因遵医嘱进行治疗。