表带不合适可以这样拆：

1、先在桌面上垫一块绒布，把环状的表带从表扣处暂时拆开，让表带可以平摊在桌面上。

2、把表带平摊后，用尖头的工具（比如剪刀）顺着表带后背的箭头找到插销的位置，抵着圆形的小凸起，按箭头方向往外用力推，把插销推出。

3、拆掉合适长度的表带后，就可以把表带装回去了。插销口可能会有点紧，用手使劲推，就可以装回了，装回时不要忘记把表扣装好。

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