雌激素可以通过饮食补充，如含有植物雌激素的食物、含有维生素E的食物，如效果不好，需遵从医师的建议进行药物补充。

一、饮食补充

1、含有植物雌激素的食物：部分食物中含有植物类黄酮，这是一种植物雌激素，与人体内的雌激素结构相似，适量吃可以起到补充雌激素的作用，如黄豆、黑豆、蜂王浆等。

2、含有维生素E的食物：维生素E被称为生育酚，能抗氧化以及清除自由基，适量吃花生、香菇、葵花子等含有维生素E的食物，可以延缓卵巢衰老，提高卵巢分泌雌孕激素的能力。

二、药物补充

如雌激素水平过低，单纯通过饮食补充效果不好，需遵从医师的建议应用雌激素类药物补充，如雌二醇、戊酸雌二醇、戊酸雌三醇等。这类药物可以直接补充雌激素，还能够减轻雌激素不足导致的经量减少、失眠等症状。

雌激素不能过于盲目补充，应在医师指导下进行。