姨妈通常是指月经，催月经来一般没有最快最有效的方法，可以通过按摩制污穴、三阴交穴等穴位，或者口服药物等方式来催经。

一、穴位按摩

1、制污穴：制污穴属于经外奇穴，可以活血益气，祛瘀通络，坚持按摩这个穴位能改善气滞血瘀导致的月经推迟，建议每天用棉签按压200次左右。

2、三阴交穴：三阴交穴也是妇科常用穴位，具有行气通络的作用，每天适当按揉3~5分钟，可改善月经排出不畅、月经推迟等症状。

二、口服药物

孕激素类药物也具有催经的作用，如黄体酮、微粒化黄体酮、地屈孕酮等。服用这类药物可以增加体内的孕激素水平，支持子宫内膜生长，停药之后，子宫内膜失去支持，会在3~7天内发生脱落，从而使月经来潮。

此外，热敷腹部也能起到一定的催经作用，建议患者在医生指导下选择合适的方法。