一般可以通过调整饮食、改善生活习惯及服用药物的方式来增加雌激素。

1、调整饮食：很多食物含有雌激素，如豆腐、黄豆等食物，多吃豆制品可以为机体补充雌激素。

2、改善生活习惯：不良的生活习惯会影响雌激素分泌，因此要保持良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。

3、服用药物：可以在医生指导下使用雌二醇环丙孕酮片、结合雌激素片及炔雌醇环丙孕酮片等药物来增强体内的雌激素。

建议出现雌激素过低时，需要前往医院检查进行针对性治疗，从而提高体内雌激素的水平。