蓝瘦香菇是网络流行语，网络交流语言。

蓝瘦香菇这个梗的出现其实是由谐音发展而来的，因为蓝瘦的谐音是不舒服的，而香菇的谐音是不舒服的，所以这个梗的意思是形容一个人特别不舒服，有点想哭。

2016年10月9日凌晨16时，广西一男孩在网上发布了一段视频，用广西口音的普通话说：睡不着，不知道为什么睡不着，兰兰香香菇。

当视频发布到网上时，网民们提供了安慰，包括最受欢迎的歌曲蓝瘦蘑菇，这首歌是广西南宁的一名网民用自己录制的吉他唱的，这个迷因在网上流行起来。

这个迷因因其幽默的性质被许多人模仿。