就是指的传统瑜伽，哈他瑜伽中的“哈”是指太阳，“他”是指月亮。有表示男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及任何相辅相成的两个对立面的平衡的意思。哈他瑜伽是一种古老而传统的瑜伽，一般有髋部前侧外旋，髋部后侧伸展等动作。