防晒指数15~50之间比较合适。

防晒指数是以具体数值表示产品防御中波紫外线的能力，防晒指数越高，就代表防日晒红斑和晒伤的效果越好，但并不是一定要选择高防晒指数的防晒产品。若日常长时间待在室内，室外活动的次数不多，可以选择防晒指数在15~30之间的防晒产品，即可满足日常防晒所需。若需要长时间待在室外，且紫外线比较强烈，防晒产品的防晒指数可以适当增加，可以选择防晒指数在30~50之间。

日常若没有做好防晒工作，可能会导致局部皮肤出现潮红、灼热、疼痛等症状，甚至还会出现水疱、灼痛、皮肤脱屑等。出现上述症状时，建议尽快到医院皮肤科就医，接受医生的针对性治疗。